• 色・香・光がテーマのお教室

    あなたは、夜眠れないとき、どんなことをして寝付きますか?

    私はもっぱら、良い香りに包まれて、いつの間にか寝てしまうことが増えました。

     

     

    ハーバルカラーズの三浦寿美代です。

     

    秋の夜長、皆様いかがお過ごしでしょうか。

     

    私はこのところ寝る直前までPCに向かっていることが増えました。

     

    本当だったら、寝る直前はスマホやPCから離れて1時間くらい過ごしてから

    寝る方が睡眠の質が良いと言われています。

     

    先日参加した、13歳若返る奇跡の美容セミナーでは

    同じ部屋にTVやスマホを置いて寝るのもNG!

    これをやめるだけで寝付きも寝起きも全然違うのよ!

    と講師の先生が言っていたくらい

    ブルーライトや電磁波の悪影響を、知らず知らず受けているものなのですね。

     

    とはいえ、それが分かっていても

    出来ないことってあるじゃないですか(笑)

     

    そうすると

    頭が冴えてしまって眠れない、とか。

    目が冴えてしまって眠れない、とか。

    そんなことが起こったりします。

     

    実際、私も深夜までPC作業をした日は、

    頭も目も冴えてしまってなかなか眠れない!ということ、あります。

     

    そんな時は、いつもアロマの力を借りて

    1秒でも早く寝付けるようにしています。

     

    使っているのはこの2本。

     

     

    ピース&カーミングとラベンダーです。

     

    眠れない時よく使ってきたのはラベンダー。

     

    心の元気がなくなっていた時もラベンダーを使っていて

    その香りをかぐと、当時のことを思い出して鬱々としていた時がありますが

    ヤングリヴィングに変えてからそんなことはなくなりました。

     

    そして、最近のお気に入りはピース&カーミング。

    柑橘系の爽やかな香りと土系のどっしりとした香りのする1本です。

     

    ヤングリヴィングの登録をした最初の時に購入した

    プレミアムスターターキットには

    このラベンダーと、ピース&カーミングのちょっとブレンドが違う

    ピース&カーミングⅡが入っているので

    ヤングユーザーにはおなじみの2本ですね。

     

     

    今回、ピース&カーミングⅡを使い終わってしまったので

    本家本元のピース&カーミングを購入して使い始めました。

     

    どちらも、私にとっては寝入りが良くなる香りですが

    ピース&カーミングの方がどっしりとした安心感のある香りで

    香りをかいでいるうちに寝てしまい

    気付くと朝、ということが良くあります(笑)

     

    なので、この2本は

    短時間のお昼寝でぐーっすり寝たい!という時にも使います(笑)

     

    あとはちょっと甘めの香りが欲しい時はストレスアウェイ。

     

     

    この香りも、心がほどけるような優しい香りなので

    頭がぎゅーっと凝り固まっている時などに、使ってから横になります。

     

    私の周りのヤングユーザーさんから

    寝室に置いています

    と聞いたのを真似しています(笑)

     

    寝たいのに眠れない夜。

     

    羊が1匹、羊が2匹…と数えるのもいいですが

    心と体がほぐれる香りで、すーっと眠りに入っていく。

     

    最近の私の定番です。